NMNサプリを愛用する芸能人とは？MEGUMIや田中みな実らが飲むNMNサプリの効果を徹底解説！

近年、健康や美容に対する関心が高まる中、芸能人たちが愛用しているNMNサプリが、「若返りの鍵になる」とますます話題になっています。NMNとは、ニコチンアミド・モノヌクレオチドの略で、体内のエネルギーをサポートする重要な成分です。

年齢と共に減少するNMNを補うことで、若々しさを保ち、活力ある日々を送る手助けをしてくれます。また、肌のハリやキメを整える効果も期待でき、まさに美を求める有名人にとっては必須アイテムとなりました。

本記事では、NMNサプリを日々摂取している芸能人を全て紹介し、またNMNの効果について深掘りしていきます。美容に詳しい有名人たちがどのようにこのサプリを活用しているのか、一人一人のヒントを見つけることで、記事を読む方自身の美容と健康の向上に繋げていってください。

NMNサプリとは？

NMNサプリメントは、「ニコチンアミド・モノヌクレオチド（Nicotinamide Mononucleotide）」の略で、ビタミンB3の一種です。体内でNAD+（ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド）に変換され、エネルギー生産やDNA修復、抗酸化作用の効果が期待できると考えられているのです。年齢と共にNAD+濃度が減少するため、NMNを補給することで、日々の健康維持を行えるという効果が、世界中の医療関係者にも注目されています。

研究は進行中ですが、動物実験では寿命延長や老化防止効果が示されています。例えば、マウスを使った実験では、NMNの補給が老化に伴う機能低下を予防する効果が報告されています。今後の研究によって、人間にも同様の効果が期待できる可能性があります。

NMNサプリはカプセルや粉末、液体など多様な形態で提供され、健康志向の高い人々や美容に関心のある人々に人気です。特に、「NMNサプリはどれがいいか」分からない人にとっては、純度や含有量などが選択のポイントとなっています。

NMNサプリの健康効果

NMNサプリには、さまざまな健康効果が期待されています。ここでは、その主な効果をわかりやすく紹介します。

エネルギーをチャージして疲れにくい体に

NMNは、体内でNAD+という物質に変わり、体のエネルギーを作る「ATP（アデノシン三リン酸）」の生産をサポートします。これにより、毎日を元気に過ごせるようになり、疲れにくい体を目指せます。特に、運動や仕事で忙しく、疲れを感じやすい人にぴったりの効果です。朝からスッキリ活動したい方にとって、NMNは大きな助けになるでしょう。

老化の原因をブロックし、若々しい体をキープ

NMNには、体の老化を進める「活性酸素」を抑える力があります。活性酸素は肌や体の細胞を傷つけ、シワや病気の原因になることも。NMNがNAD+に変わることで、体の抗酸化酵素が活発になり、細胞を健康に保ちます。最新の研究では、NMNを摂ることで肌のうるおいやハリがアップしたという結果も出ています（アンチエイジング・プロ）。若々しい見た目や体を維持したい方に嬉しい効果です。

DNAを守って健康をサポートする

私たちの体は、紫外線や化学物質などでDNAが傷つくことがあります。これが老化や病気のリスクを高めることも。NMNは、NAD+を通じてDNAの修復を助け、がんなどのリスクを減らす可能性があります。さらに、東京大学医学部の研究によると、NMNを摂った高齢男性の握力や歩くスピードが改善したというデータもあります。これにより、いつまでも元気で動ける体をサポートしてくれるのです。

偽物に注意！NMNサプリが本物かどうかを見分けるポイント

NMNサプリは、美容や健康に役立つと人気ですが、「NMNサプリが本物でない」という事例が多くあります。NMNサプリは世の中にさまざまな製品があり、「偽物」を選ばないようにするために慎重に選ぶことが求められます。

本物か偽物かを見極めるポイントは下記のとおりです。

・成分の純度を確認：純度99%以上のβ-NMNを使用したサプリが効果と安全性の目安です。
・第三者機関の認証やGMP（適正製造基準）マークをチェック：信頼できるメーカーは品質検査の結果を公開しているため、日本製であるかどうかや証明書の有無などを確認しましょう。
・医師や専門家のレビューがあるか：商品に対して医師の監修や専門家の推奨などがあるかを確認するとさらに安心です。

そのため、「有名な芸能人が使っているから」というような安易な理由で商品を選ぶのではなく、商品を説明する商品ページをしっかりと確認するようにしましょう。

実際に本物のNMNサプリを見分ける方法に関する記事でも、「確実に偽物のNMNサプリを選ばないようにするコツ」を解説しています。

MEGUMI（43歳）のおすすめするNMNサプリは？

MEGUMIさんは、女優、タレント、元グラビアアイドルとして活躍し、美容マニアとして知られています。2023年に出版した美容本「キレイはこれでつくれます」は、2023年上半期美容本ランキング1位を獲得するなど、美容情報の発信に力を入れています。

そんな中彼女は、NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）のサプリ、点滴療法、化粧品を積極的に取り入れていると発信し、「MEGUMIのおすすめしてるNMNとは？」と話題になりました。

MEGUMIの使うNMNアイテムの一覧

MEGUMIさんは、NMNを内側（サプリ・点滴）と外側（化粧品）から取り入れ、総合的なアンチエイジングを目指しており、その全てを紹介します。

NMNサプリメント
- 飲み方：MEGUMIさんは毎日朝晩にNMNを服用しており、食事後に摂取することで吸収率を高めています。2024年の美的インタビューで、「肌の透明感が上がり、エネルギーが持続する」と実感を語り、忙しいタレント生活での疲労回復に役立つと評価しました。
- 効果: 肌のキメやハリが整い、朝の目覚めがスッキリしたと言い、特に長時間の撮影や育児の疲れを軽減し、仕事の集中力向上にもつながっています。
REVIクリニックのNMN点滴療法
- 施術: 100mlのNMN点滴を月1回、55,000円（税込）で受けています。30～40分の施術で、高濃度NMNを直接体内に届け、即効性が特徴。加齢に伴う組織修復やアンチエイジングに効果的であると言います。
- 使用感: 2022年から開始し、2023年5月の「NEWSポストセブン」記事で「肌の透明感とエネルギーが格段にアップ」と紹介しました。2024年9月のインタビューでは、「全身の肌がしっとり柔らかくなり、疲労が取れて頭がスッキリする」と効果を強調。美容仲間と並んで受けることもあり、施術中の情報交換を楽しんでいます。
- 効果: 点滴後は「毎回とんでもない効果を感じる」と述べ、顔だけでなく全身の肌が潤い、化粧ノリが向上。精神的にもクリアになり、特別な日の準備に最適だと言います。
NMNフレッシュファイバー&ブースター（スキンケア）
- アイテム: ヘアメイクアーティスト「おぐねぇ」さんがプロデュースしたNMN配合化粧品です。極細粒子で肌の奥まで浸透し、シワ改善やハリ向上に効果的。フェイスマスク、クリーム、ヘアオイルに混ぜて使用可能で、抜け毛や白髪予防にも役立ちます。
- 使用感: MEGUMIさんは美容本「キレイはこれでつくれます」で紹介し、スキンケアやヘアケアのルーティンに組み込む。「肌がふっくらして化粧ノリが良くなった」と評価し、2024年6月の「美的」特集で詳細を公開しました。
- 効果: 肌の弾力や保湿力が向上し、シワが目立たなくなる。特にエイジングケアに特化し、若見え効果を実感したと言います。

MEGUMIのインタビューや発信内容

2021年対談: YOUとの対談で、NMN点滴を「若返り点滴みたいなもの」と紹介し、「本当に良い」と熱心に推奨しました。美容への情熱を共有し、NMNの効果を強調しています。
2023年NEWSポストセブン記事: 5月15日の記事で、NMN点滴を「美容と健康の両立に欠かせない」と紹介。40代以降の肌や体力の変化に対応し、「肌の透明感とエネルギーが格段にアップ」と実感を語っています。月1回の施術で、1回55,000円のコストパフォーマンスが高いと評価しました。
2023年美容本: 「キレイはこれでつくれます」で、NMNサプリ、点滴、化粧品の使用法を詳述。読者レビューで「具体的な効果がわかりやすい」と高評価しています。
2024年美的特集: 6月号で、NMN点滴とサプリの併用を「内側と外側のバランスケア」と説明しています。美容サロンやクリニックの活用法を公開し、40代女性の美容トレンドを牽引。
Xでの発信: Xでは、NMNの効果をファンと共有し、「肌がツヤツヤ」「どうやってケアしてるの？」との質問に、NMNサプリや点滴を答える投稿が話題になりました。

MEGUMIの感じた効果と実感

MEGUMIさんが実感したと「記事で語っていた」NMNの効果は以下の通り

肌の改善: 透明感、柔らかさ、化粧ノリの向上。点滴後は「肌が内側から輝く」、サプリでキメが整う。
エネルギー向上: 朝のスッキリ感、仕事の集中力アップ。点滴は「頭がクリアになる」と即効性が高い。
疲労回復: 撮影や育児の疲れが軽減。月1回の点滴で「別人のような肌と体調」と実感。
エイジングケア: 化粧品でシワやハリ改善、抜け毛予防。40代の体と肌を整える「強い味方」と評価。

彼女は、NMNを「nmnサプリ効果」を求める女性に強く推奨しています。特に点滴は、イベントや撮影前の特別ケアとして愛用し、「nmnサプリ芸能人」として注目を集めました。

芸能人・有名人が愛用するNMNサプリ

NMNサプリは、美容や健康に関心の高い芸能人たちの間で急速に人気を集めています。特に、MEGUMIさんや田中みな実さんなど、彼女らのNMNを使った美容ルーティンや健康法が一般の人々にも影響を与えています。

ここでは、具体的な芸能人のNMNサプリの使用例やその効果を紹介します。

後藤真希（39歳）

後藤真希さんは、元モーニング娘。のメンバーであり、現在はタレント、YouTuber、歌手として活躍しています。彼女は美容と健康に対する意識が高く、特に「NMNサプリを愛用する芸能人」として注目されています。後藤さんは、Natuore Recover NMNブーストエッセンス（NMN配合スキンケア）やNMNサプリを愛用していると、自身のYouTubeチャンネル「ゴマキのギルド」やX（約30万フォロワー）、インスタグラムで紹介しています。彼女は、NMNサプリを「肌のハリや透明感を保つための秘密兵器」と称し、朝晩の美容ルーティンに取り入れていると語っています。

後藤さんは、2023年のインタビューで、NMNサプリの摂取により「エネルギー感がアップし、朝の目覚めが良くなった」と実感を伝え、特に育児と仕事の両立で忙しい生活の中で疲労回復に役立つと強調しています（「美的2024年記事」）。また、NMN配合のスキンケア製品については、「クリームのなめらかなテクスチャーと化粧水のさっぱり感が気に入っている」とコメントし、肌の保湿力や弾力の向上が実感できると評価しています。

後藤さんの美容法は、NMNサプリを食事後に摂取することで吸収率を高め、スキンケアと併用することで内側と外側から両方からのアンチエイジング効果を最大化することを目的にしています。副作用については、「推奨量を守り、医師に相談しながら使用しているので安心」と言っており、NMNサプリの副作用の懸念に対してはとても慎重に考えているようです。

彼女の影響力により、NMNサプリは若い女性やママ世代にも広がりつつあり、芸能人のおすすめする「本当に効くダイエットサプリ」として、代謝向上による間接的な効果も注目されています。

益若つばさ（39歳）

益若つばささんは、Popteenの元読者モデルで「100億ギャル」の異名を持ち、現在はシングルマザーとして育児と芸能活動を両立しています。彼女はYouTubeチャンネル「益若つばさTsubasaMasuwaka」（登録者約26万人）で、NMNサプリを「本当におすすめできるサプリ」として紹介しました。2020年の動画で、NMNの使用感が良く、「美容と健康の両面で満足度が高い」と語っており、具体的な製品名は明かしていませんが、エネルギー向上や肌の調子が整う効果を実感していると言っています。彼女のXアカウント（約120万フォロワー）やInstagram（約65万フォロワー）でも美容情報を発信しており、NMNサプリの話題がファンに広がっています。

益若さんの場合、「NMNサプリは効果がないのでは？」と思う視聴者に向けて、実際の使用感を伝えているので、信頼性が高いです。彼女の動画では、NMNが老化防止や疲労回復に役立つ可能性を強調し、特に忙しいライフスタイルを送る女性に推奨していました。

益若さんの影響力により、NMNサプリの認知度が若い世代にも広がりつつあります。

堀江貴文（52歳）

堀江貴文さん（ホリエモン）は、実業家として知られ、XやYouTubeでNMNサプリの効果を積極的に発信しています。彼は「だったら自分で作ればいい」と、自身でNMNサプリを開発・販売しており、ホリエモンNMNとして知られる製品は、高純度でエネルギーレベル向上や若返りに効果的だと宣伝しています。

堀江さんは、YouTube動画でNMNを摂取することで「朝の目覚めが良くなり、仕事のパフォーマンスが上がった」と語っており、ビジネスパーソンや健康志向の高い人々にアピールしています。彼のサプリは、GMP認定工場で製造され、第三者機関の品質検査をクリアしており、ワシントン大学の今井眞一郎教授を実際に取材したことも話題です。副作用についても、「適切な量を守れば安全」と主張し、自身の体験談を話していました。

実際に最近のホリエモンを見てみると、ホリエモンが「若返った」と感じる人の声が多いようです。彼のNMNサプリ販売が、「NMNサプリが芸能人のもの」という認知度が高まったきっかけと言ってもいいでしょう。

朝倉未来（33歳）

朝倉未来さんは、格闘家兼YouTuberとして知られ、NMNサプリについて言及しています。彼は、過酷なトレーニングや試合でのパフォーマンス向上のためにNMNを使用しており、YouTubeやXでその効果をファンに共有しています。朝倉さんは、NMNがエネルギーレベルを高め、疲労回復を助けると感じており、「格闘家としての体力維持に役立つ」と言っています。彼の影響力は特に若い男性に強く、「nmnサプリ芸能人」としての注目度が高いです。

朝倉さんが推奨するNMNサプリは、純度が高くアスリート向けに設計された製品です。彼は、NMNの摂取により「試合中のスタミナが向上した」と語っています。

中田敦彦（42歳）

中田敦彦さんは、元お笑い芸人で現在はYouTuberとして「中田敦彦のYouTube大学」を運営しています。彼は動画「LIFE SPAN 老いなき世界」で、NMNの科学的背景を解説し、老化防止や健康維持に役立つ可能性を詳しく説明しました。この動画で、NMNのメカニズムや研究データ（例：NAD+の役割、動物実験の結果）をわかりやすく紹介し、一般視聴者にNMNへの関心を高めました。

中田さん自身がNMNサプリを愛用しているかどうかは明言していませんが、彼の解説の熱量から恐らく彼自身もNMNサプリを飲んでいると推測しています。

中田さんの動画の影響力により、NMNサプリの認知度がさらに高まったと考えています。

杉本彩（56歳）

杉本彩さんは、モデル、女優、実業家、動物愛護活動家として幅広く活躍しています。彼女はYouTube動画でNMNサプリを紹介し、健康と美容のために摂取していると語っています。動画では、NMNサプリが映り込んでおり、彼女がその効果を実感している様子が伝わりました。杉本さんは、NMNが肌のハリやエネルギーレベルを高めるのに役立つと言い、特に年齢を重ねる女性におすすめしています。

また、

彼女はNMNサプリのイベントにも登壇し、サプリメントの重要性や若さを維持する秘訣を語りました。イベントでは、NMNが加齢に伴い減少する成分で、「母乳や野菜に含まれるがサプリでも補う必要がある」と説明しました。

彼女は「自分の体に合ったサプリメントで内からキレイになれるようにしている」と言い、NMNサプリを愛用していることを明かしています。

神崎恵（49歳）

神崎恵さんは、美容家として知られ、NMNサプリを愛用しています。神崎さんは、朝晩の服用で「スカッと元気に過ごせる」と語り、NMNが若々しさの維持に役立つと言っています。

彼女の美容ブログやインタビューでは、NMNが肌のハリやエネルギー代謝に効果的だと強調されており、美容ルーティンの中心に据えています。

道端カレン（45歳）

道端カレンさんは、モデルとして活躍し、NMNサプリとNMN配合スキンケア製品を使用しています。彼女はXで、NMNを内側（サプリ）と外側（化粧品）から取り入れることで、肌のハリや透明感が向上したと投稿しています。特に、クリームのテクスチャーや化粧水のさっぱり感を高く評価し、美容効果を実感していると言っています。

彼女の美容法は、「NMNサプリを飲む芸能人」として注目されており、彼女のモデル仲間にも広がっています。

ヒカル（34歳）

ヒカルさんは、YouTuberとして人気で、自身がプロデュースしたNMNサプリ「P3」を販売しています。ヒカルさんは、YouTubeやXで「P3」の効果を宣伝し、1年かけて開発したことを強調しています。彼は、NMNが肌の調子やエネルギーレベルを向上させ、忙しい現代人に最適だと語っています。

ヒカルのP3の口コミは良いものと悪いもの両方ありますが、それぞれの口コミを十分に見ていくと良いでしょう。

田中雅美（46歳）

田中雅美さんは、元競泳日本代表でシドニーオリンピック銅メダリスト。現在はスポーツコメンテーターとして活躍し、美容と健康への意識も高い女性として注目されています。彼女はNMNサプリを愛用しており、日々取り入れています（「美的インタビュー2024年」）。田中さんは、40歳を過ぎて肌の化粧ノリや体力の変化を感じ、NMNサプリを試したところ、「化粧ノリの悪さや早朝の仕事時の肌疲れ、ゴルフ後の肌荒れが減った」と実感。寝起きのスッキリ感や体全体の調子も良くなったと語ります。

現役時代はドーピング規制でサプリ使用が難しかったが、引退後は健康と美容を意識。特に、NMNは加齢で減少するNAD+を補い、エイジングケアに役立つと感じています。

NMNサプリの効果として、肌だけでなくエネルギー向上も実感し、アスリートとしての体の変化への敏感さを活かし、ストイックに健康管理を行っていると言います（「美的インタビュー2024年」）。

田中みな実（38歳）

田中みな実さんは、元TBSアナウンサーで現在は女優・タレントとして活躍し、美容オタクとしても知られています。彼女は「NMNサプリといえば田中みな実」で検索されるほど、NMN配合のスキンケアやサプリメントの愛用者として注目されています。

具体的には、「メディカルプルーフザスキンローションセラム」を使用しており、この製品にはNMNが配合され、肌のハリや透明感を高める効果が期待されています。田中さんは、雑誌『美的』の対談やインタビューで、美容に対するストイックな姿勢を明かしており、NMN配合のコスメを「朝晩のルーティンに欠かせない」と評価しています。また、2022年の『Beauty The Bible 2』では、NMNの効果について触れ、肌のキメや明るさが向上したと語っていました。

田中さんは、NMNサプリそのものよりも、NMN配合のスキンケア製品に重点を置いているようですが、彼女が愛用するサプリメント全般（18種類以上）には、NMNに関連する成分を含むと推測しています。彼女の美容法は「ダイエット」でも注目されているため、代謝向上や肌の若返りを目指す多くのNMNサプリ利用者に参考にされています。

NMNサプリの副作用と注意点

NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）サプリは、田中みな実さんやMEGUMIさんなど多くの芸能人に愛用され、肌のハリやエネルギー向上に役立つと人気です。しかし、安心して使うためには副作用や注意点を理解することが大切です。

「NMNサプリの副作用」で最も心配なのは、過剰摂取によるリスクです。研究では、NMNは通常安全とされていますが、過度な摂取で肝臓や腎臓に負担がかかる可能性が示されています。また、NMNの発がん性に関する研究結果も存在します。

一般的な副作用として、軽い消化器系の不調（胃もたれや下痢）が報告されることもありますが、重篤な問題はまれですが存在するのが事実です。

安全に使うためのポイント：

推奨量を守る: 一般的な摂取量は1日100～250mg前後。MEGUMIさんはNMNサプリを朝晩少量で摂取し、推奨量を守っています。過剰摂取は避け、製品のラベルを確認しましょう。
アレルギー体質の人は成分チェック: NMNサプリにはビタミンや他の成分が含まれる場合も。田中雅美さんはアレルギーフリーNMNを選び、成分表を確認して安全性を確保しています（[美的2024年インタビュー]）。アレルギーがある人は医師に相談をしてから摂取するようにしましょう。
医師の指導を: 特に点滴療法（MEGUMIさんが月1回受けるREVIクリニックのNMN点滴、55,000円/回）では、医師の管理下で施術を受けることが重要です。
少量から始める: 田中雅美さんは「少量から試して体の反応を見た」と語ります（[美的2024年]）。初めての人は1日100mg程度から始めるのがおすすめです。

慶応大学医学部の研究（2024年1月）では、1日250mgのNMNを12週間投与した結果、重大な副作用は見られず、長期使用の安全性が確認されました。ただし、購入時には信頼できるメーカーを選ぶことが重要です。

NMNサプリの副作用を心配するなら、純度99%以上のβ-NMN（α-NMNでなく）やGMP認証の製品を選び、医師に相談しながら使うと安心です。

NMNの副作用と発がん性の噂

NMNには副作用や発がん性があるというのは本当か？副作用の危険性などを海外の最新研究を元に調査したものを参考にしてください。

NMNサプリはどれがいいの？

NMNサプリが世の中で増える中、芸能人が愛用する製品だけを選ぶのではなく、「信頼性の高い選び方」が重要です。日本には多くのNMNサプリがあり、純度、認証、価格、形態（カプセル、ドリンク、パウダー）が選択のポイントです。以下、選び方のコツを紹介します。

まとめ：芸能人のNMNサプリなどNMN製品の選び方のヒント

田中みな実さんは、NMN配合のスキンケア（メディカルプルーフ）とサプリを併用し、「内側と外側のケアで効果を最大化」とアドバイス（[美的2022年]）していました。
朝倉未来さんはアスリート向けの高純度NMNを選び、「スタミナ向上を実感」と語っていました。
道端カレンさんは「スキンケアとサプリの組み合わせで24時間のケア」を推奨していました。

NMNサプリは芸能人もおすすめするアンチエイジングサプリですが、必ずしも愛用しているサプリが良いものとは限りません。

純度や認証、カプセル形態、専門家レビュー、コスパなど、正しい選び方でNMNサプリを選びましょう。